Unsa man ang pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Ang Pyrroloquinoline quinone (PQQ) naila usab nga methoxatin usa ka bitamina nga sama sa cofactor compound nga anaa sa daghang mga pagkaon sa tanum. Ang PQQ natural usab nga nahitabo sa gatas sa tawo ingon usab sa mga tisyu sa mammalian.

Bisan pa, kini makit-an sa mga minuto nga kantidad sa pagkaon busa bulkan sa pqq nga pulbos Kinahanglan ang produksiyon aron makuha ang igo nga kantidad sa lawas.

Ang PQQ sa una nakit-an ingon usa ka coenzyme sa mga bakterya kansang function pareho sa B-Vitamin sa mga tawo, ug adunay papel sa pagpauswag sa pagtubo sa kini nga mga organismo.

Sa mga tawo, kini gigamit ingon usa ka hinungdan sa pagtubo nga dili bitamina nga adunay daghang mga kaayohan sa panglawas.

Mekanismo sa Paglihok

Ang Pyrroloquinoline quinone (pqq) nagpakita sa daghang mga benepisyo sa panglawas pinaagi sa lainlaing mga mekanismo sama sa regulasyon sa mga agianan sa pagsenyas sa cellular, pagwagtang sa mga libre nga radikal ug kalihokan sa redox.

Ang mga mekanismo sa pqq nga aksyon naglakip sa:

• Maapektuhan ang paagi sa pagtrabaho sa mga gene

Ang pyrroloquinoline quinone makaapektar sa kung giunsa gipahayag ang lainlaing mga gen ug labi na ang mga gen nga naapil sa kalihokan sa mitochondria. Ang kalihokan sa antioxidant giingon nga 100 ka beses nga bitamina C.

Gipakita ang suplemento sa PQQ aron ma-aktibo ang mga agianan sa CREB ug PGC-1a nga mga agianan nga direkta nga nalambigit sa mitochondria biogenesis.

Naglihok isip usa ka antioxidant

Ang Pyrroloquinoline quinone (pqq) nga kalihokan nga kontra-oxidative tungod sa kaarang sa pagkunhod sa PQQH2 pinaagi sa reaksyon sa pagkunhod sa mga ahente sama sa cysteine, glutathione o nicotinamide adenine dinucleotide phosphate (NADPH).

• Nagpakita mga enzyme

Ang Pyrroloquinoline quinone usab nagpugong sa enzyme thioredoxin reductase 1 (TrxR1), nga sa baylo nagpahinabo sa mga kalihokan sa Nuclear factor erythroid 2-related factor 2 (Nrf2) nga nagpasiugda sa paghimo og antioxidant.

Nahibal-an usab ang PQQ aron mabalda ang pag-uswag sa quinoproteins (makadaot nga mga protina) nga mosangput sa sakit sa Parkinson.

Ang panguna nga hinungdanon (PQQ) nga mga benepisyo sa pyrroloquinoline quinone

Adunay daghang mga benepisyo sa pyrroloquinoline quinone lakip ang:

ako. Gipasiugda sa PQQ ang mitochondrial function

Ang mitochondria mga organelles nga nagpatunghag kusog sa mga selula nga porma sa ATP pinaagi sa respiratoryo nga cellular. Kanunay silang gipasabut sa mga powerhouse alang sa pabrika sa cell o enerhiya.

Ang paghimo sa enerhiya mao ang yawi sa usa ka himsog nga pagkabuhat.

Ang mitochondrial dysfunction nalambigit sa daghang mga sakit sama sa pagkunhod sa pagtubo, pagkahuyang sa kaunuran, sakit sa neurodegenerative sama sa sakit sa kasingkasing, kasubo ug diabetes taliwala sa ubang mga kahimtang sa kahimsog.

Ang Pyrroloquinoline quinone nagpalambo sa mitochondrial function pinaagi sa pagpukaw sa paghimo sa bag-ong mitochondria cells (mitochondrial biogenesis). Nahitabo kini pinaagi sa pagpaaktibo sa CAMP responsive element nga nagbugkos sa protina 1 (CREB) ug Peroxisome proliferator-activated receptor-gamma coactivator (PGC) -1alpha, mga agianan nga nagpadako sa mitochondrial biogenesis.

Ang Pyrroloquinoline quinone nagdugang usab sa mga hinungdan sa transkripsyon nga naglihok isip mga antioxidant sa sulud sa mitochondria busa panalipdan kami gikan sa oxidative stress.

Ang Pqq dugang nga nag-aghat sa mga enzyme sa mitochondria nga nagdugang sa paghimo sa enerhiya.

Sa usa ka modelo sa rat, ang kakulang sa PQQ sa pagkaon gikataho nga magdaut sa function sa mitochondrial.

Mga benepisyo sa pyrroloquinoline quinone

ii. Nakahupay sa panghubag

Ang laygay nga panghubag naa sa gamut sa daghang mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing ug diabetes. Ang quyrone sa Pyrroloquinoline adunay mga kabtangan nga antioxidant nga makatabang niini nga mapalayo sa mga libre nga radikal sa ingon malikayan ang panghubag ug kadaut sa selyula.

Gipakita kana sa pipila nga panukiduki Dugang sa PQQ miresulta sa usa ka talagsaon nga pagkunhod sa daghang mga marker sa panghubag sama sa nitric oxide sa tulo lang ka adlaw.

Sa usa ka pagtuon sa mga ilaga nga nag-antos gikan sa rheumatoid arthritis, ang PQQ nga gipangalagad gitaho nga nagtanyag panalipod batok sa makapahubag nga pagkabulok pagkahuman sa 45 ka adlaw.

iii. Nagpalambo sa kahimsog sa utok ug paglihok

Ang Pyrroloquinoline quinone adunay abilidad nga motubo pag-usab sa utok (neurogenesis) pinaagi sa produksiyon sa daghang mga hinungdan sa pagtubo sa nerbiyos.

Ang usa ka panukiduki nakahinapos nga ang suplemento sa pqq makapadasig sa synthes factor sa pagtubo sa nerve (NGF) ug mga selula sa neuron.

Ang Pyrroloquinoline quinone adunay kalabutan sa kauswagan nga panumduman ug pagkat-on tungod sa kaarang sa pagbag-o sa mga selyula sa utok.

Sa usa ka pagtuon nga naglangkob sa 41 nga mga himsog apan mga tigulang nga mga indibidwal, ang PQQ nga gipangalagad sa 20 mg / adlaw sa 12 nga mga semana nakit-an nga nakababag sa pagkunhod sa gimbuhaton sa utok, labi pa sa pag-amping ug paghinumdom sa panumduman.

Ang Pyrroloquinoline quinone mahimo usab nga makatabang sa pagpugong sa kadaot sa utok.

Kaniadtong 2012, usa ka pagtuon sa mga daga nga gihatag pqq sulod sa 3 ka adlaw sa wala pa ang usa ka kadaot sa utok sa traumatic nakit-an nga ang suplemento nakahimo pagpanalipod sa mga selyula sa utok batok niini nga kadaot.

iv. Giayo sa PQQ ang pagkatulog

Ang Pyrroloquinoline quinone (PQQ) makatabang sa pagpalambo sa kalidad sa imong pagkatulog pinaagi sa pagkunhod sa oras nga natulog, gipataas ang gidugayon sa pagkatulog ug gipalambo ang kinatibuk-ang kalidad sa pagkatulog.

Ang Pyrroloquinoline quinone mahimo usab nga makapakunhod sa kantidad sa stress hormone (cortisol) sa mga indibidwal ug busa mapalambo ang ilang pagkatulog.

Sa usa ka pagtuon sa 17 nga mga hamtong, gihatag ang PQQ sa 20 mg / adlaw alang sa 8 nga mga semana aron mapauswag ang kalidad sa pagkatulog sa mga termino sa pagdugang sa pagtulog ug pagkaubos sa pagkatulog sa pagkatulog.

Giayo sa PQQ ang pagkatulog

v. Nagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing

Ang abilidad sa pyrroloquinoline quinone aron makontrol ang lebel sa kolesterol makahatag kini pagpakunhod sa peligro sa sakit sa kasingkasing sama sa stroke.

Sa usa ka pagtuon sa 29 nga mga hamtong, ang pagdugang sa pqq hinungdanon ang pagkunhod sa dili maayo nga lebel sa kolesterol LDL.

Ang pyrroloquinoline quinone usab nagpakunhod sa lebel sa triglycerides nga modala sa pagpalambo sa mitochondrial function. Sa usa ka pagtuon nga adunay mga ilaga, gihatag ang ppq nga nakit-an ang pagpaubos sa ilang lebel sa triglyceride.

Ang suplemento sa pqq mahimong makatabang sa pagpugong o pagbalik sa atherosclerosis (stroke). Gipakita sa pipila nga mga pagtuon nga ang ppq makapaubos sa C-reactive protein ug trimethylamine-N-oxide nga mga hinungdan nga timaan sa kini nga sakit.

vi. Usa ka posibilidad nga ahente sa taas nga kinabuhi

Ang Pyrroloquinoline quinone giisip nga usa ka hinungdan sa pagtubo nga dili bitamina ug busa makatabang sa pagpauswag sa imong pagtubo ug paglambo usab.

Ang pyrroloquinoline quinone function sa pagbuntog sa panghubag, pagpugong sa oxidative stress ug pagsuporta sa mitochondrial function nagpamatuod sa katakus niini sa paglugway sa kinabuhi sa usa ka tawo.

Napamatud-an usab ang PQQ nga ma-aktibo ang mga agianan sa pagsenyas sa cell nga sa baylo nga pagbag-o sa pagtubo sa cellular.

Ang mga epekto sa synergetic nga nakuha gikan sa kini nga mga mekanismo nakahatag sa PQQ nga mapanalipdan ka gikan sa pagkatigulang sa cellular ug usab pagpalambo sa taas nga kinabuhi.

Sa usa ka modelo sa hayop, ang pagdugang uban ang pqq nakit-an aron makunhuran ang stress sa oxidative ingon usab pagpalawig sa gitas-on sa kinabuhi sa mga roundworms.

viii. Pagpanalipod gikan sa oxidative stress

Ang PQQ nagbugkos sa mga protina busa gipugngan ang oksihenasyon sa mga selyula. Nahimo usab nga mapilde ang mga libre nga radikal sa lawas.

Sa usa ka pagtuon sa hayop, nakit-an ang pagdugang sa pqq aron mapugngan ang pagkamatay nga may kalabotan sa oxidative.

Laing pagtuon nga gihimo sa vitro nagtaho nga giprotektahan sa PQQ ang mga selula sa mitochondria sa atay gikan sa kadaot pagkahuman sa stress sa oxidative ug giwagtang ang mga radyo superoxide.

Ang usa ka dugang nga pagtuon uban ang mga tikus sa diabetes nga gituhoan sa strozotocin (STZ), ang PQQ nga gihatag sa 20 mg / kg nga timbang sa lawas sa 15 nga mga adlaw nakit-an nga makunhuran ang lebel sa serum sa mga produkto sa glucose ug lipid peroxidation, ug gipataas usab ang mga kalihokan sa mga antioxidant sa utok nga mouse sa diabetes .

Ang uban pang mga pyrroloquinoline quinone gigamit ug mga benepisyo nga gilakip:

Paglikay sa katambok

Nagpalambo sa resistensya

Nagpalambo sa pagkamabungahon

Nagpasiugda sa pag-andar sa cognitive ug memorya

Nagtabang sa pagpakig-away sa kakapoy

Sa karon nga kahimtang sa kalibutan, ang negatibo nga balita tungod sa COVID 19 moabut sa matag oras. Ang away sa Pyrroloquinoline quinone coronavirus mahimong magamit. Kini nga kulbahinam nga suplemento makapalambo sa imong resistensya ug mag-andam usab sa tabang sa pagtulog aron mahupay ang imong tensiyon.

Gigamit ang pyrroloquinoline quinone

Unsa ang mga epekto sa pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Kung makuha ang PQQ gikan sa mga gigikanan sa pagkaon wala’y mga sangputanan nga epekto gawas kung adunay usa ka alerdyik sa piho nga pagkaon.

Sa mga pagtuon sa hayop nga adunay mga ilaga, ang sakit sa bato adunay kalabutan sa pagdugang sa PQQ. Sa usa ka pagtuon nga naglangkob sa mga ilaga, ang PQQ nga gi-injected sa 11-12 mg / kg nga gibug-aton sa lawas gikataho nga hinungdan sa panghubag sa kidney.

Sa laing pagtuon sa mga ilaga, ang PQQ sa 20 mg / kg ang gibug-aton sa timbang nga lawas hinungdan hinungdan sa pagkahilo sa mga tisyu sa pantog ug hepatic.

Gi-report usab ang pagkamatay sa mga daga nga adunay mas taas nga dosis nga hapit 500 mg.

Sa mga tawo, wala’y daotang pyrroloquinoline nga mga epekto sa quinone nga gitaho nga adunay mga dosis nga hangtod sa 20 mg / adlaw.

Hinuon, sa talagsa nga mga panghitabo, ang pipila nga posible nga mga epekto sa pyrroloquinoline quinone mahimong mahitabo tungod sa sobrang pag-undang. Ang mga kini nga mga epekto naglakip sa labad sa ulo, kakapoy, pagkahadlok, sobrang pagkasensitibo ug insomnia.

Dosis sa PQQ

Tungod kay ang pyrroloquinoline quinone (pqq) wala pa hingpit nga gi-aprubahan sa Federal Drug Administration alang sa paggamit sa medisina, wala’y gitakda nga sumbanan nga pyrroloquinoline nga dosis sa quinone, bisan kung ang pipila nga mga pagtuon nakit-an nga ang mga dosis sa pyrroloquinoline quinone gikan sa 2 mg / adlaw ang mapuslanon. Bisan pa, kadaghanan sa mga suplemento sa PQQ sa mga dosis nga 20 hangtod 40 mg.

Dosis sa Pyrroloquinoline quinone mahimong magkalainlain depende sa katuyoan sa katuyoan. Gipakita sa pipila nga mga pagtuon nga ang usa ka dosis nga 0.075 hangtod 0.3 mg / kg matag adlaw epektibo sa pagpalambo sa mitochondria function, samtang ang usa ka mas taas nga dosis nga gibana-bana nga 20 mg kada adlaw mahimong kinahanglanon aron makontra batok sa panghubag.

Kung giubanan sa COQ10, ang mga dosis nga 20 mg PQQ ug 200 mg ang COQ10 gitambagan, bisan kung ang pipila nga mga pagtuon nga gigamit ang 20 mg sa PQQ ug 300 mg ang COQ10 wala magreport sa bisan unsang mga dili maayong epekto.

Ang suplemento sa PQQ kinahanglan nga kuhaon sa binaba ug labing maayo sa dili pa mokaon-sa usa ka walay sulod nga tiyan.

Busa gitambagan ka pag-ayo nga magsugod gikan sa mga ubos nga dosis ug pagdugang kung kinahanglan.

Ug ang paghangup mao ang daghang mga pagtuon wala magrekomenda sa pagkuha sa usa ka dosis nga sobra sa 80 mg kada adlaw.

Unsa ang Mga Pagkaon Naglangkob sa pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Ang Pyrroloquinoline quinone (pqq) makit-an sa kadaghanan sa mga pagkaon sa tanum, bisan tuod sa kasagaran ubos nga kantidad. Nakakuha ang mga tanum og PQQ diretso gikan sa mga bakterya sa yuta ug yuta sama sa methylotrophic, rhizobium, ug acetobacter bacteria.

Ang Pqq sa mga tisyu sa tawo naggikan sa usa ka bahin gikan sa pagdiyeta ug bahin gikan sa paggama sa enteric nga bakterya.

Ang lebel sa pyrroloquinoline quinine sa kini nga mga gigikanan sa pagkaon magkalainlain gikan sa 0.19 hangtod 61ng / g. Bisan pa, ang pqq labaw nga nakonsentra sa mosunud nga mga pagkaon:

Pqq-Pagkaon

Ang ubang mga gigikanan sa pagkaon sa PQQ naglakip sa mga broccoli sprout, mustasa, fava beans, mansanas, itlog, tinapay, alak ug gatas.

Tungod sa mubu nga lebel sa pqq sa kadaghanan sa mga pagkaon, lisud nga makakuha og igo nga kantidad aron mapalihok ang mga benepisyo nga adunay kalabotan sa pqq gawas kung mokaon kami sa daghang kadaghan sa usa ka piho nga pagkaon. Tungod niini kinahanglan ang usa nga mopalit suplemento sa pqq aron makadugang sa maayong pagkaon.

PQQ ug COQ10

Ang coenzyme Q10 (COQ10) kanunay nga giisip nga enhinyer sa mitochondria mahitabo sa lawas sa tawo ug usab sa kadaghanan sa mga pagkaon. Kini parehas sa PQQ; bisan pa, ang pyrroloquinoline quinine ug CQ10 nagtrabaho sa lahi kaayo nga mga pamaagi o naggamit mga lainlaing mga mekanismo aron mapauswag ang mga mitochondrial function.

Ang coenzyme Q10 usa ka hinungdanon nga cofactor nga naglihok sa sulod sa mitochondria ug adunay hinungdanon nga papel sa cellular respiration ug paggamit sa oxygen alang sa paghimo sa enerhiya. Ang PQQ sa laing bahin nagdugang sa gidaghanon sa mga selula nga mitochondria ug gipauswag usab ang kahusayan sa mitochondria.

Kung magkahiusa, ang pyrroloquinoline quinine ug CQ10, nagtanyag mga synergetic nga epekto sa pagpalambo sa mitochondrial function, pagpanalipod kanato gikan sa oxidative stress ug pag-regulate sa mga cellular signaling path.

Pagpalit Dugang PQQ

Adunay daghang mga dili malikayan nga kaayohan sa pqq supplement powder ug kinahanglan nimo nga hunahunaon ang pag-ayo sa imong pagkaon uban niini. Ang pagbaligya sa PQQ powder dali nga magamit online. Bisan pa, alang sa labing kaayo nga mga sangputanan mahimong labi ka mabinantayon kung mopalit ka sa suplemento sa pqq aron masiguro nga makuha nimo ang labing kaayo nga kalidad.

Kung gihunahuna nimo ang pagpalit sa pqq bulk powder aron masiguro nga makuha nimo kini gikan sa mga dungganon nga mga supplier.

mga pakisayran

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Ang Pyrroloquinoline quinone nakapadasig sa mitochondrial biogenesis pinaagi sa pagtubag sa elemento sa pagtubag sa elemento nga nagbugkos sa protina nga phosphorylation ug gipataas ang ekspresyon nga PGC-1α. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Ang pyrroloquinoline quinone (PQQ) nagbag-o sa mga timailhan sa panghubag ug metabolismo nga may kalabutan sa mitochondrial sa mga hilisgutan sa tawo. J Nutr Biochem.Dis; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A., ug Suzuki O. (1995). Mga lebel sa pyrroloquinoline quinone sa lainlaing mga pagkaon. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Ang pyrroloquinoline quinone nagpugong sa oxidative nga gipahinungdan sa pagkamatay sa neuronal nga mahimo’g pinaagi sa mga pagbag-o sa status sa oxidative sa DJ-1. Parmasya. Bull. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Mga Mekanismo sa Likod sa Pyrroloquinoline Quinone Supplementation sa Skeletal Muscle Mitochondrial Biogenesis: Posible Synergistic Epekto sa Pag-ehersisyo, Journal sa American College of Nutrisyon, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Nagduso sa T, Mga Bagyo D, ug Bauerly K, et al. (2006). Ang bug-os nga teksto: Ang Pyrroloquinoline quinone modulate mitochondrial nga gidaghanon ug gimbuhaton sa mga ilaga. J Nutr. Feb; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Ang epekto sa neuroprotective sa pyrroloquinoline quinone sa pagkasamad sa traumatic utok. J Neurotrauma. Mar 20; 29 (5): 851-64.

Kaundan