Kanunay nakadungog sa Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) o "Ang Tuboran sa Kabatan-onan"? " Sa husto nga nutrisyon ug ehersisyo, ang imong lawas sagad nga gidisenyo aron adunay labing maayo nga metabolismo.

Ikasubo, sa usa ka sakit, tigulang nga edad ug / o dili maayo nga estilo sa kinabuhi, ang imong lawas nagsugod sa pagsinati sa lainlaing mga kakulangan nga nakita nga ang kahusayan niini mikunhod kaayo. Ang ubos nga lebel sa nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) naa sa mga kakulangan, ug kana kung diin Suplemento sa NAD + moabut sa dali nga pagsira sa gintang sa kakulangan, labi na sa pagpasiugda sa himsog nga proseso sa pagkatigulang.

Ang Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) nagtumong sa usa ka coenzyme nga naglangkob sa parehas nga adenine ug nicotinamide. Bisan unsang buhing selyula adunay sulud nga kemikal nga kini, nga usa nga gigikanan sa Nicotinamide Riboside. Ang lebel sa NAD sa usa ka lawas sa tawo naimpluwensyahan ang iyang rate sa pagkatigulang.

Adunay duha ka matang sa NAD, nga mao, ang nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) ug ang nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) + hydrogen (H) (NADH). Ang nauna adunay duha nga dugang nga mga electron, ug mao kana ang gilain gikan sa naulahi.

NAD + 01

Unsa ang NAD +?

Ang Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) usa ka pyridine nucleotide nga naa karon ug hinungdanon kaayo sa matag buhing selyula. Kini nga pyridine nucleotide nagtabang daghang mga proseso sa biolohikal diin kini nagsilbing usa ka hinungdan nga cofactor ingon man usa ka substrate. Ang mga kini nga proseso nagalakip sa paghimo sa enerhiya, pag-ayo sa pagpadayon sa pag-ayo sa DNA ug pag-ayo, pagbakuna sa immunoregulation ug pagpahayag sa gene. Kana nagpatin-aw sa gahum sa pag-ilis sa NAD + nga timaan.

Ang NAD + nagdula usab usa ka hinungdanon nga papel sa ikaduha nga messenger signal ug usab mga immunoregulatory function.

Ingon molekula sa kabatan-onan, NAD + giila ingon usa ka hinungdan nga hinungdan sa proseso sa pagkatigulang. Ang lainlaing mga pagtuon nagsuporta sa posisyon nga lebel sa NAD + sa lawas sa tawo adunay usa ka direkta nga kadugtungan sa pagkabatan-on sa usa ka tawo. Mas taas ang lebel sa NAD +, mas bata sa mga selula sa lawas, tisyu ug tibuuk nga panan-aw sa lawas. Kana ang basehan sa NAD + nga pagkulang sa pagkabalik sa pagkapopular.

Sa laing bahin, ang kakulangan sa NAD mahimong mosangpot sa kakapoy ug lainlaing mga sakit. Ingon niana, ang igo nga lebel sa NAD + sa walay duhaduha hinungdanon alang sa kahimsog sa usa ka tawo.

Giunsa Paglihok ang NAD +?

Kung ang imong lawas dili makahimo sa pagkab-ot sa himsog nga enzyme ug lebel sa produksiyon sa hormone, nagsugod kini sa pagpakita sa lainlaing mga isyu sa kahimsog sama sa pagkunhod sa liksi, mga isyu sa panumduman ug pagkunhod sa rate sa panghunahuna. Kini tungod kay kulang kini igo nga lebel sa NAD + ug NADH aron suportahan ang normal nga pagbag-o ug paglihok sa mga selyula sa lawas.

Ilabi na, ang yawi NAD + function mao ang pagsuporta sa tubag sa metaboliko sa lawas, pinaagi sa pagpaayo sa pagbalhin sa mga electron gikan sa usa ka molekula ngadto sa lain, pinaagi sa usa ka proseso nga nailhan nga reaksyon sa redox. Pinaagi sa mga reaksiyon sa redox, ang mga sustansya makagawas sa enerhiya nga gitipigan sa huyang nga doble nga bugkos sa oxygen.

Kasagaran, ang imong mga selyula sa lawas nagkinahanglag kusog gikan sa agos sa dugo aron gahum kini aron mahimo ang lainlaing mga function sa metaboliko. Ilabi na, ang enerhiya nga ilang gikinahanglan gitipigan ingon mga fatty acid ug glucose. Mao nga, ang panguna nga papel sa NAD + enzyme dinhi aron mapadali ang transportasyon sa mga gigikanan sa enerhiya gikan sa agianan sa dugo hangtod sa may kalabutan nga mga cell.

Kung ang mga fatty acid ug glucose nagpagawas sa enerhiya, ang NAD + enzyme nagpadali sa transportasyon sa enerhiya ngadto sa mitochondria alang sa dugang nga pagkakabig ngadto sa enerhiya sa cellular. Kung dili, kung adunay kakulangan sa NAD +, ang pagbalhin sa enerhiya sa selyula nabalda, ug kini ang hinungdan sa mitochondrial dysfunction, nga nagpadali sa proseso sa pagkatigulang.

NAD + 02

Alang sa matag NADH, ang NAD + makahimo sa tulo nga mga molekula sa ATP. Ingon usa ka sangputanan sa kusog sa mga selyula, nahimo ka labi nga madasig, pareho sa panghunahuna ug pisikal, tungod kay gihatagan sa NAD + ang imong mga proseso sa biolohikal nga proseso sa pagtubo nga nadasig pinaagi sa oksihenasyon.

Partikular, ang nag-unang function sa NAD + naglangkob sa pagpa-aktibo sa mga enzyme nga responsable sa mga reaksyon sa redox sa lawas. Kini nga mga enzyme kolektibo nga nailhan nga mga oxidoreductases. Gisakup nila ang Sirtuin enzymes (SIRT), poly-ADP-ribose polymerases ug cyclic ADP ribose hydrolase (CD38).

Ang pag-focus sa pagpa-aktibo sa Sirtuin, kinahanglan nga hibal-an nga ang panguna nga gimbuhaton sa mga sirtuin enzymes mao ang pagpapatay sa mga gene nga nagpadali sa pagkatigulang. Lakip sa mga gene ang mga nga nakigbahin sa tambok nga synthesis ug pagtipig, mga pamamaga ug regulasyon sa asukal sa dugo. Alang sa mga sirtuin nga mga enzyme aron makab-ot kana, nanginahanglan sila mga NAD + nga mga enzyme tungod kay kini nga mga molekula sa NAD nagtabang kanila sa pagkuha mga grupo nga acetyl gikan sa mga protina alang sa pagbag-o.

Busa, ang usa ka pagtaas sa lebel sa NAD + naghubad sa mas taas nga gidaghanon sa mga aktibo nga Sirtuins. Nagresulta kini sa gipadako nga respito sa mitochondrial ingon man usab gipalambo ang pagkasensitibo sa insulin.

Ang mga epekto sa ingon nga mga pag-uswag sa metabolismo mosangput sa pagbag-o sa epekto sa edad sa pag-uswag sa utok, salamat sa NAD + nga pagkalig-on nga gahum sa pagbag-o. Ingon man, ang gipauswag nga pagkasensitibo sa insulin makatabang sa imong lawas nga magpadayon sa labi ka labi ka himsog nga lebel sa asukar sa dugo. Tungod niini, ang imong mga selyula sa lawas makita nga mas bata ug naglihok sa mas batan-on nga paagi, nga naghatag usab kanimo usa ka kinatibuk-an nga hitsura sa pagkabatan-on usab.

Dugang pa, ang NAD + giila ingon usa ka molekula nga hinungdanon nga responsable alang sa extracellular signaling, nga nagporma nga sukaranan sa komunikasyon sa cell-to-cell. Ingon usab, kini naglihok isip usa ka nobela nga neurotransmitter, nga nagpadalag kasayuran gikan sa nerbiyos aron molansad ang mga cells sa effector cells.

Mga Kaayohan / Function sa NAD +

Naay daghan Kaayohan sa NAD + ug mga gimbuhaton nga naglakip sa:

1.Protection gikan sa mga kondisyon nga degenerative nga may kalabutan sa edad

Ang mga benepisyo sa pagkatigulang sa NAD + usa sa mga hinungdan nga hinungdan ngano nga gusto sa mga tawong maluwas sa kahimsog nga makita nga himsog ang ilang lebel sa NAD + sa tanan nga panahon. Ingon sa edad sa mga tawo, ang ilang kadaot sa DNA nagdugang, ug kini ang hinungdan sa pagkunhod sa lebel sa NAD +, ang kalihokan sa SIRT1 mikunhod ug mikunhod ang function sa mitochondrial. Nahitabo kini tungod sa stress sa cellular oxidative, nga, sa sinultian sa mga tawo, nagpasabut nga ang mga antioxidant sa lawas ug ang mga libre nga radikal dili balanse.

Tungod niini, ang usa ka tigulang nga tawo nga mas dali nga makuhaan sa lainlaing mga kahimtang sa kahimsog sama sa atherosclerosis, sakit sa cardiovascular, arthritis, cataract, diabetes ug hypertension, ug uban pa.

Maayo na lang, daghang panukiduki nagpakita nga ang NAD + naghatag proteksyon sa oxidative stress sa mga selyula sa lawas. Tungod niini, ang pagkuha sa mga pagkaon, suplemento o pagsagop sa NAD + nga lebel sa pagpaayo sa lebel makatabang sa mga tigulang, labi na kadtong mga wala’y edad nga 50 anyos, aron mahuptan ang maayong panglawas bisan kung ang ilang pagpabilin sa yuta nagdugang.

Ang dugang nga NAD + nagpalambo sa pagpaandar ug nagsuporta sa pagtubo sa mitochondria. Kini adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa igo nga lebel sa ATP sa mga selyula, nga kung dili mahimo nga ikompromiso sa abante nga pagkatigulang.

2.Kakapoy nga paghupay

Sama sa nahisgotan na, gisuportahan sa NAD + ang abilidad sa paghimo sa enerhiya sa mitochondria sa imong lawas. Kung ang imong mitochondria wala makahatag igo nga kusog, hinungdanon nga mga organo sama sa kasingkasing, utok, kaunoran ug baga nga dili makahimo sa paglihok nga maayo ug kini modala sa kakapoy ug pagkunhod sa panukmod.

Sa laing bahin, kung ang imong lawas adunay igo nga lebel sa NAD +, kini nga mga organo makahimo sa himsog nga lebel ug ingon usa ka sangputanan, gibati nimo ang kusog, kadasig, mabaskog ug adunay mas tin-aw nga hunahuna. Ang matag buhing cell nanginahanglan kini nga coenzyme tungod kay kini nagpasiugda sa paghimo sa adenosine triphosphate.

Gigamit sa mga selyula ang adenosine triphosphate aron mahimo ang enerhiya nga gikinahanglan sa imong lainlaing mga organo alang sa gitinguha nga pasundayag. Kung lig-on ang imong lawas, ang imong mga selyula makahimo sa pagpakigbugno sa kinatibuk-an nga mga pagbati sa kakapoy.

NAD + 03

3.Giayo nga function sa utok

Ang kakapoy naghinayhinay sa imong kognitive function. Nakapabati kini kanimo nga daw ang imong hunahuna mabaga o madulom. Bisan pa, nakita na namon nga ang NAD + nagtanyag sa kahupayan sa kakapoy. Mao nga, ang coenzyme nagpataas sa imong utok nga molihok pinaagi sa pagpahugot sa igo nga paghimo sa enerhiya alang sa imong mga selyula sa utok, nga makahimo niini nga makig-away sa kakapoy. Ingon usa ka sangputanan, ang imong hunahuna mahimong labi ka alerto ug igo nga nakapalig-on sa pagdumala sa lainlaing mga buluhaton nga kinahanglan nimo hunahunaon.

4.Gipauswag ang resistensya sa pagpugong sa selula

Sa usa ka pagtuon nga gitumong sa pag-establisar sa epekto sa NAD + sa stress sa cellular oxidative, nahibal-an sa mga tigdukiduki kana Pagtambal sa NAD + naghimo sa mga selula sa lab nga labi ka makapugong sa tensiyon. Sa pikas bahin, ang mga selyula nga wala gihatagan sa NAD + nahutdan sa stress sa oxidative. Busa, kini nagpasabut nga kini nga coenzyme nagdugang sa tibuuk nga mga selula sa imong lawas, nga gitabangan ang imong lawas nga makigbugno sa lainlaing mga organismo nga hinungdan sa sakit.

Ang pag-ayo sa 5.DNA alang sa mas taas nga gitas-on

Sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, nalantad ka sa lainlaing mga butang ug kondisyon nga lagmit nga madaot ang imong DNA. Ang nadaot nga DNA gipamub-an ang imong gitas-on. Bisan pa, nga adunay igo nga suplay sa NAD + sa imong lawas, kini nga mga coenzyme nagpadali sa pag-ayo sa nadaot nga pag-ayo pinaagi sa pagdala sa mga electron sa mga lugar nga adunay nadaot nga DNA. Kini subay sa daghang mga pagtuon nga nahuman sa konklusyon nga ang pagpuno sa NAD + nagpalugway sa gitas-on sa kinabuhi sa usa ka hayop o usa ka tawo.

6.Pagkatulog natulog ug naandan nga pagkaon

Nahibal-an sa lainlaing mga tigdukiduki nga ang NAD + adunay talagsaon nga impluwensya sa siklo sa pagkatulog sa usa ka tawo ingon usab ang sumbanan sa kagutom. Ang oras nga normal nimo nga matulog o momata ug ang kinatibuk-an nga dagan sa imong normal nga adlaw nagsalig sa imong ritmo sa kasingkasing. Ingon man usab, ang paghimo sa mga hormone sa kagutom sa imong lawas naimpluwensyahan sa compound sa kemikal.

Tukma nga pakigsuod tali sa mga sirtuins ug Mga resulta sa NAD + sa usa ka heathy sa kasingkasing nga ritmo ug gana. Kay kon dili, ang pagdaut sa NAD + o sirtuins moresulta sa dili maayong kahimtang sa ritmo sa circadian, sa ingon dili maayo ang pagkaon ug sumbanan sa pagkatulog. Tungod niini, ang NAD + magamit sa maayo alang sa himsog nga tulog ug pagkaon sa tulog. Uban sa kini nga duha nga tseke, kini dali nga mahimo nimo ug mahuptan ang usa ka himsog nga gibug-aton.

Pinaagi sa paghatag sa tanan nga mga gimbuhaton sa ibabaw nga mga benepisyo, wala’y pagduha-duha nga ang NAD + adunay hinungdanon nga papel sa pagtabang sa mga tawo nga mabuhi ang usa ka himsog nga kinabuhi bisan sa us aka us aka edad.

Ang Aplikasyon / Gamit sa NAD +

1. Nakahunahuna sa katakos sa pagkat-on ug memorya

Daghang mga tawo ang nahibal-an nga kini nga compound sa kemikal nagtanyag naturalNAD + 04

pagpahiuli ug pagpaayo sa mga neural nga agianan sa utok.

Gawas pa, gikuha niini ang kakapoy sa pangisip ug sa kinatibuk-an, sa ingon nagpauswag sa katin-awan sa kaisipan.

Ingon usa ka sangputanan, ang usa makahimo sa pagkat-on ug paghinumdom nga labi ka episyente.

2.Thicker nga mga lansang ug buhok

Ang mga kuko ug buhok kasagaran makita aron ipasabut ang kaanyag sa usa ka tawo, labi na ang mga babaye. Tungod sa kaarang sa pagpaayo sa pag-ayo sa nadaot nga DNA, ang NAD + hinungdanon alang sa mas baga nga mga lansang ug buhok. Ingon niini, usa kini nga gipangayo nga tambalan sa kemikal alang sa mga tawo nga nabalaka sa ilang nipis nga buhok ug / o mga kuko.

3.Pagkahiusa sa panglawas sa panit

Ang pag-uswag sa edad sa mga tawo moabut uban ang mga panit sa panit sama sa mga kunot, maayong linya ug dili parehas nga kutis. Bisan pa, kadtong gusto nga magsupak sa mga timaan sa pagkatigulang nagkuha mga suplemento sa NAD +, nga maayo ang pagtrabaho alang sa katuyoan. Ang NAD + anti pagkatigulang popular kaayo ang tanyag.

4.Muscle function pagpaayo

Ingon sa pagkatigulang sa mga tawo, nahimo silang labi ka gamay ug mahuyang tungod sa kaunuran sa kaunuran nga moabut uban ang pagkatigulang. Bisan pa, kadtong nakadiskobre sa anti-tigulang nga gahum sa NAD + nga gigamit kini aron mapaayo ang ilang kaunuran.

5. Paglikay sa mga sakit nga may kalabutan sa edad

Dugang pa, ang mga tawo nga adunay usa ka ubos nga suplay sa NAD + sa ilang mga lawas tungod sa pagkatigulang nga nangita alang sa mga panggawas nga gigikanan sa compound sa kemikal aron mapalambo ang ilang resistensya. Ang dugang nga suplay sa enzyme nakapaarang sa ilang mga lawas nga makapalambo og mas kusog nga pagbatok sa lainlaing mga sakit nga may kalabutan sa pagkatigulang.

NAD + Dosis

Bisan kung ang NAD + usa ka natural nga compound, kinahanglan nga kuhaon uban ang kasarangan. Matod sa ahensya sa Food and Drug Administration (FDA), ang labing luwas NAD + dosis mao ang labing daghan nga duha ka gramo matag adlaw. Ang girekomenda nga panahon sa pagtambal mao ang 7 hangtod 16 ka adlaw, depende sa medikal nga kasaysayan sa gumagamit.

Ang mga sangputanan sa pagkahulog nga lebel sa NAD +

Labing hinungdanon alang sa tanan aron masiguro nga sila adunay igo nga lebel sa NAD +. Nagkadako

Ang lebel sa NAD + gikinahanglan alang sa mga tawo nga nakasinati sa kakulangan sa NAD +. Tungod kini kay ang kakulangan sa NAD + adunay daghang dili maayong mga sangputanan lakip ang:

1. Mga timaan sa pagkatigulang

Sa usa ka batan-on nga tawo, ang NAD + ug NADH naa sa mas taas nga kantidad kung itandi sa mga lebel nga makit-an sa mga tigulang. Ang pagkunhod sa lebel sa NAD + nga adunay edad magdala sa pagkunhod sa kalihokan sa SIRT1, sa ingon nagpadali sa paglungtad sa mga timailhan sa pagkatigulang. Sa ingon nga kaso, ang labing epektibo nga paagi aron balihon o malikayan ang mga timaan mao ang pagdugang sa lebel sa NAD + sa lawas. Sa pag-uswag sa coenzyme nga mag-aghat sa labi nga kalihokan sa SIRT1, sa ingon usa ka labi nga nabag-o nga panan-aw sa lawas ug pagbati.

NAD + 05

2. Hypoxia

Ang hypoxia usa ka kahimtang nga gihulagway sa ubos nga suplay sa oxygen sa lawas sa tawo. Ang kahimtang nagdala sa pagdugang sa NADH ug ubos nga NAD + ug gihulagway sa mga sintomas sama sa pagkabulis sa panit, pagkalibog, hinay nga pagsaka sa kasingkasing, kalisud sa pagginhawa, pagpuasa ug padayon nga ubo.

Ang mga tawo nga nag-antos sa hypoxia mahimong mahupayan gikan sa mga sintomas pinaagi sa pagdugang sa ilang lebel sa NAD +. Kadtong adunay peligro sa kondisyon mahimo usab nga makunhuran ang ilang pagkasayon ​​pinaagi sa pagpalambo usab sa ilang lebel sa NAD +.

3. Ang sunburn ug ang kadaot sa panit

Kahadlok sa sunburn o pagkadaut sa panit tungod sa pagkaladlad sa adlaw? NAD + ug NADH nasakpan ka. Ang duha nagtanyag sa pagpanalipod sa imong panit gikan sa adlaw ingon man usab sa kanser sa panit pinaagi sa pagsuhop sa mga UVB ug UVA nga mga spectrums.

4. kakapoy

Kung nakasinati ka nga misteryosong kakapoy ug kinatibuk-ang kahuyang sa lawas, mahimo ka adunay ubos nga lebel sa NAD +, sa ingon gipakunhod ang kalihokan sa SIRT1. Sa ingon nga kaso, ang suplemento sa NADH o NAD + makapahupay sa mga sintomas sa kakapoy pinaagi sa pagpadako sa function sa mitochondria.

5. Metabolic syndrome

Pinaagi sa pagpaaktibo sa Sirtuins, ang NAD + nagpalambo sa paglihok sa mga gene nga nag-impluwensya sa metabolismo nga dili direkta. Sama sa, ang mga tawo nga adunay mga isyu sa pagdumala sa timbang tungod sa dili maayo nga metabolismo makab-ot ang ilang gitinguha nga lebel sa timbang pinaagi sa NAD +. Mahimo usab kini usa ka epektibo nga solusyon alang kanimo kung nahadlok sa dili maayo nga pagbug-at sa timbang o taas nga kolesterol LDL ingon usa ka sangputanan sa kondisyon nga metabolismo nga nakompromiso.

6. Mga sakit sa kasingkasing

Ang NAD + function sa lawas nakaimpluwensya sa kalihokan sa mitochondria, nga hinungdanon alang sa husto nga paglihok sa kasingkasing. Ang kakulang sa kemikal nga compound makapadali sa pagkapakyas sa kasingkasing, usa ka butang nga dili gusto nga masinati. Mao nga, kung ikaw adunay mubu nga lebel sa Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +), tingali ingon usa ka sangputanan sa kadaot sa ischemia-reperfusion o bisan unsang sakit sa kasingkasing, mobati ka nga labi ka maayo ug ang imong kahimsog sa kasingkasing molambo sa pagpataas sa suplay sa coenzyme sa imong lawas.

7. Multiple Sclerosis (MS)

Nag-antos gikan sa daghang sclerosis? Kung oo, nan kinahanglan nga imong hunahunaon ang pag-tap sa mga benepisyo sa NAD + powder Suplemento sa NAD + pag-inom alang sa sakit sintomas sintomas.

Ang Multiple Sclerosis gihulagway sa usa ka ubos nga lebel sa NAD + sa immune system samtang ang sistema sa nerbiyos nakasinati sa kakulang sa parehas. Ang pagdugang sa NAD + makapakunhod sa kakulang sa kemikal nga compound sa sistema sa nerbiyos, sa ingon nagpauswag sa imong mga sintomas sa MS.

8. Mga kondisyon sa panglawas sa pangisip ug mga neurodegenerative nga kondisyon

Kung nakasinati ka usa ka kahimsog sa pangisip o usa ka kondisyon sa neurodegenerative sama sa Alzheimer disease, sakit o sakit sa Parkinson, nan ang suplemento sa NAD + dali nga magamit alang sa pagpahiuli sa imong kahimsog. Kini tungod kay hinungdan kini nga mga kondisyon Kakulang sa NAD +, nga nanguna sa usa ka pagkunhod sa kusog sa imong utok ug dopamine. Tungod kay ang kusog sa utok ug dopamine mga hinungdan nga sangkap sa imong mga sistema sa kaisipan ug gikulbaan, mahimong mograbe ang imong mga sintomas kung wala ka mangita usa ka paagi aron madugangan ang imong lebel sa NAD +.

NAD + 06

Giunsa Pagtaas ang Mga Antas sa NAD +

1. Naghimo sa pisikal nga mga ehersisyo

Samtang nagkadako ka, ang mga ehersisyo sa lawas hinungdanon alang sa imong kahimsog. Sa regular nga pisikal nga ehersisyo, ang katakos sa imong lawas sa paghimo sa NAD + gihatagan usa nga kadasig. Kinahanglan nimo kusog aron mahimo ang ehersisyo. Busa, labi ka nag-ehersisyo, labi ka kusog ang imong lawas nga nagahatag og kusog pinaagi sa pagpukaw sa daghang produksiyon sa mitochondria. Tungod niini, ang imong lebel sa NAD + natural nga pagtaas.

2. Regular nga pagpuasa

Bisan kung ang pagpuasa sa kadaghanan nagpraktis ingon usa ka paagi sa pagpahinungod sa relihiyon, adunay usab lainlaing mga benepisyo sa panglawas nga igatanyag, lakip ang pagdugang sa lebel sa NAD + ug pagpaandar sa SIRT1.

3.Nagtago sa daghang pagkaladlad sa adlaw

Ang ultraviolet radiation gikan sa adlaw nagpadali sa pagkatigulang sa imong panit. Ang daotan pa, ang sobra nga pagkaladlad sa silaw sa adlaw nagdaot sa mga tindahan nga makatabang sa pag-ayo sa mga nadaot nga mga selula sa panit. Kini ang hinungdan sa pagkunhod sa lebel sa NAD +. Ingon niini, aron mapugngan kini nga mahitabo ug tabangi ang imong lawas sa pagpadayon sa himsog nga lebel sa NAD + pinaagi sa paglikay sa sobrang pagkaladlad sa silaw sa adlaw kung mahimo ka. Usab, panalipdan ang imong kaugalingon gikan sa makadaot nga mga epekto sa adlaw pinaagi sa pagtabon sa imong panit nga adunay kalidad nga sunscreen kung mogawas ka sa usa ka adlaw nga adlaw.

4. Pagkuha sa suplemento sa NAD +

Bisan kung ang himsog nga nutrisyon nga balanse sa nutrisyon mao ang bukobuko sa kamalaumon nga suplay sa NAD + sa among mga lawas, us aka butang nga labi pa buhaton. Ilabi na, ang mga tawo nga nagpangedaron 50 ka tuig nanginahanglan labi pa nga NAD + kaysa kung unsa mahatag ang usa ka ordinaryo nga balanse nga pagkaon. Sa kini nga kaso, ang mga suplemento nga gipatambal sa NAD nga naay gamit. Kini nga mga suplemento moabut sa porma sa mga kapsula ug dali nga makita. Naglangkob sila og bitamina B3 (nicotinamide riboside) nga sa ulahi gibalhin sa NAD + sa lawas.

5. Pagkatulog igo

Ang pagkuha igo nga katulog matag adlaw usa pa nga natural nga paagi sa pagpadako sa lebel sa anti-tigulang nga compound sa kemikal. Ang maayo nga pahulay sa pagtulog nagpasiugda sa paghimo sa mga biological engine sa imong lawas.

6. Pagkuha sa mga pagkaon nga NAD +

Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga, nikotinamide riboside, usa ka porma sa bitamina B3, nakabig ngadto sa NAD + sa lawas. Ang mga coenzymes, sama sa NAD + nga gihimo sa lawas, sa ulahi gigamit sa lainlaing mga proseso sa metaboliko nga miresulta sa paghinayhinay o pag-usab sa proseso sa pagkatigulang sa usa ka lawas sa tawo. Sa ingon, ang mga pagkaon nga adunay sulud nga bitamina (NAD + nga mga pagkaon) mahimong makahatag daghang suplemento sa NAD +.

Ang mga pagkaon nga adunay riboide nga nikotinamide, ug mahimo nimo masaligan aron mapaayo ang imong lebel sa NAD + nga natural nga naglakip:

  • Gatas sa gatas: Gipakita sa panukiduki nga ang matag litro sa gatas sa baka naglangkob sa 9 μmol sa NAD +.

Mga isda: pipila ka klase sa isda sama sa tuna ug salmon dato sa NAD +. Ang sulud sa NAD + sa usa ka tasa sa tuna halos 20.5mg ug 10.1mg alang sa salmon.

  • Ang uhong sa Crimini: Kung mikuha ka usa ka tasa sa Crimini Mushroom, gihatagan nimo ang imong lawas sa 3.3mg nga NAD +.
  • Unod sa manok: bisan sinugba, sinugba o ihaw, usa ka tasa sa karne sa manok hatagan ka 9.1mg sa NAD +.
  • Mga patubo nga lebadura: Ang lebadura usa ka dato nga tinubdan sa NAD + kon itandi sa gatas sa gatas. Busa, ang mga lebadura nga pagkaon sama sa mga tinapay ug tinapay mahimong makatampo sa pagpuno sa lebel sa NAD + sa imong lawas. Bisan kung ang beer mahimo usab nga magsilbing usa ka gigikanan sa coenzyme, kinahanglan kini nga kuhaon uban ang kasarangan.
  • Green veggies: Pipila ka mga berde nga utanon usab Mga pagkaon sa NAD + , labi na ang mga gisantes ug asparagus, dato sa nagpadako sa kemikal nga compound nga NAD +. Adunay usa ka tasa sa mga gisantes, 3.2mg sa NAD + samtang ang usa ka tasa sa asparagus adunay 2mg sa compound.
  • Pagsagop sa ketogenic nga pagkaon: Ang pagkaanaa sa keto diet nagpasabut nga limitahan ang imong kaugalingon sa mga pagkaon nga naa sa tambok apan low-carb. Kung gisagop nimo kini nga pagkaon, ang imong lawas mosulod sa usa ka estado nga nailhan nga ketosis diin gigamit kini nga tambok imbes glucose sa enerhiya. Tungod niini nagdako ang ratio sa NAD + hangtod sa NADH.

NAD + 07

Pipila ka Mga Hinungdan nga Makanubo ang NAD +

Ang low nga lebel sa NAD + mahimong hinungdan sa lainlaing mga hinungdan lakip ang:

1. Laygay nga panghubag

Ang mahait nga panghubag nagpugong sa NAMPT nga enzyme ug ang mga gene nga responsable sa ritmo sa circadian. Ingon usa ka resulta, ang mga lebel sa NAD + nahulog.

2. Pagkaguba sa ritmo sa sirkadian

Ang produksiyon sa NAD + nanginahanglan sa NAMPT enzyme, labi na sa katapusang lakang sa proseso. Bisan pa, kung ang ritmo sa usa ka circadian nabalda, ang mga gene nga responsable sa paghimo sa enzyme ang nakompromiso ug ingon usa ka sangputanan, ang paghimo sa produksiyon sa NAD + sa lawas nagkunhod.

3. Taas nga kantidad sa asukal sa dugo ug lebel sa insulin

Kung ang lebel sa asukal sa dugo ug insulin kusog nga pagtaas, ang ratio sa NADH / NAD +. Kini nagpasabut nga ang kantidad sa NADH labi ka taas kon itandi sa lebel sa NAD +.

4. Pag-abuso sa alkoholiko

Daghang panukiduki nagpakita nga ang stress sa ethanol ingon usa ka sangputanan sa Sobrang pag-inom sa alkohol hinungdan sa 20% nga pagkunhod sa lebel sa NAD +. Kini tungod kay ang alkohol hinungdan sa kadaot sa transitory oxidative nga nakagubot sa paghimo sa coenzyme.

5. Ang kadaot sa DNA

Kung ang DNA bug-os nga nadaot, daghang mga molekula sa PARP ang kinahanglan ngaNAD + 08

pag-ayo ug pagpasig-uli sa gimbuhaton sa nadaot nga DNA. Tungod kay ang mga molekula mao ang

gipakusog sa NAD +, busa kini nagpasabut nga ang ilang dugang nga pagkalambigit mahimo

tan-awa ang kakulangan sa kemikal nga compound sa lawas sa biktima.

6. Ubos nga kalihokan sa sirtuin

Ang pagkonsiderar nga ang sirtuin nag-regulate sa ritmo sa circadian, ang pagkunhod sa lebel sa sirtuin mahimo nga ikompromiso ang ebb sa circadian ug pag-agos. Tungod niini, ang lebel sa NAD + mikunhod.

Adunay Ba nga mga Epekto sa Side Bahin sa NAD +?

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang suplemento sa NAD + hingpit nga luwas. Ang mga pagtuon sa tawo nga gihimo aron mahatagan ang lebel sa kahilwas sa pagdugang sa coenzyme sa lawas nagpakita nga ang usa ka adlaw-adlaw nga 1,000mg hangtod sa 2,000 mg nga NAD + nga dosis matag adlaw nga wala’y makadaot nga mga epekto sa mga tawo.

Bisan pa, adunay pipila ka mga kaso diin ang mga malumo nga epekto nga gikataho nga nahitabo tungod sa NAD + intake. Ang mga kini nga mga epekto naglakip sa kasukaon, kabag-ohan, labad sa ulo, hilabihang kakapoy (pagkakapoy) ingon usab pagkalibang

Dugang nga kasayuran bahin sa NAD +

Ang pulbos nga NAD +, nga gigamit sa paghimo sa mga suplemento sa NAD +, puti, hygroscopic ug labi nga matunaw sa tubig. Ang kemikal nga pormula sa NAD + nga pulbos is C21H27N7O14P2.

Kung ikaw usa ka sertipikado nga tiggama ug interesado sa NAD + powder alang sa NAD + suplemento nga paggama, pagsiguro nga makuha nimo kini gikan sa usa ka halangdon nga gigikanan aron malikayan ang pagpalit sa peke. Kinahanglan nimong pamatud-an nga ikaw nakig-atubang sa usa ka kasaligan nga magbaligya kung nagpalit suplemento sa NAD + Hinumdomi nga dali ka maka-order sa NAD + powder o mga suplemento sa NAD + online.

Panapos

Ang NAD + coenzyme usa ka molekula nga adunay hinungdanon nga papel sa kahimsog sa tawo. Ang mga benepisyo sa NAD, nga naglakip sa labi ka maayo nga kahimsog sa pangisip, pagbatok sa tensiyon ug pag-ayo sa DNA, labaw pa sa pipila ka mga epekto nga adunay kalabutan sa pagdugang sa coenzyme. Gawas pa, ang benepisyo sa NAD + anti tigulang usa ka butang nga gusto nga magpugong sa mga timaan sa pagkatigulang kinahanglan nga magpunting pinaagi sa pagdugang sa NAD +. Bisan pa, kini hinungdan aron maseguro nga makuha nimo ang imong Nicotinamide Adenine Dinucleotide / NAD + powder o suplemento nga NAD + gikan sa usa ka kasaligan nga gigikanan.

mga pakisayran
  1. Anderson RM, Bitterman KJ, Wood JG, et al. Ang pagpadagan sa usa ka nukleyar nga agianan sa NAD + salvage nag-undang sa pagkatigulang nga wala nag-usab sa mga lebel sa NAD + nga makanunayon. J Biol Chem. 2002 Mayo 24; 277 (21): 18881-90.
  2. Nakakuha AP, Presyo NL, Ling AJ, et al. Ang pagdeklara sa NAD (+) nag-aghat sa usa ka estado nga pseudohypoxic nga nagbalda sa komunikasyon nga nukleyar-mitochondrial sa pagkatigulang. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Imai SI, Guarente L. NAD ug sirtuins sa pagkatigulang ug sakit. Trending Cell Biol.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. Presyo NL, Nakakuha AP, Ling AJ, et al. Gikinahanglan ang SIRT1 alang sa pagpaaktibo sa AMPK ug ang mga mapuslanon nga epekto sa resveratrol sa mitochondrial function. Cell Metab. 2012 Mayo 2; 15 (5): 675-90.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - nagsalig sa pag-ayo sa nadaot nga DNA pinaagi sa mga cell cell extract. J Biol Chem. 1993 Mar 15; 268 (8): 5480-7.
  6. Sauve AA. NAD + ug bitamina B3: gikan sa metabolismo hangtod sa mga terapiya. J Pharmacol Exp Ther. 2008 Mar;324(3):883-93.

Kaundan